前かがみでの仕事が多いせいか、

少し肩が前に出てきた？

なんだか猫背？

 

酵素浴と毎日のストレッチで筋肉のコリや痛みはなくなったけど、やっぱり猫背になっている気がする。

鏡の前で、正しい姿勢をとってみても、

 

自分史上、今が一番筋肉ムキムキ！

 

のせいでしょうか。

脇の辺りの筋肉がなんだか邪魔をしているようで、

腕と体幹が自分の思うようにくっつかず、

どうすれば良い姿勢になるのかわからない。

 

これは、わかっている人にアドバイスを頂こう！

 

ということで、元同僚の作業療法士さんに

 

一般的なことでいいので、猫背を良くする方法を教えてほしい！

 

と、相談しました。

 

これ、猫背のOT(作業療法士) に聞いちゃう？

自分がやれよ。って思われそうだけど。

 

という前置きつきの、丁寧なお返事をいただきました。

 

自分の知識だけでなく、

理学療法士をしているご主人にも相談してくれたとのこと。

筋トレやストレッチの説明文と共に、

息子さん出演の筋トレの動画、

娘さんモデルの肩のストレッチ方法の画像

が、送られてきました。

 

店主の仕事の様子を知ってくれており、

隙間時間で簡単にできる内容。

姿勢の改善は、こまめにちょこちょこストレッチするのが大切！

とのこと。

 

教えを参考に、

変わらず仕事が丁寧な元同僚に感謝しながら、

スコップやホウキの柄を使って、

隙間時間にグイグイと体を伸ばしています。